Otro día de intenso calor en Bahía

El verano se vino con todo en enero, y Bahía Blanca ya fue un par de veces la ciudad más calurosa del país. Este domingo el Servicio Meteorológico Nacional estima que la temperatura máxima podría rozar los 38 grados. Además, el viento moderado a fuerte del noroeste y del norte, harán que el fenómeno de alto calor se sienta aún más. Por otra parte, no se esperan lluvias.

Mañana lunes la temperatura bajará unos grados, llegando la máxima a 29, el martes a 30, pero el miércoles volvería a subir a 38.

Ante esta situación, hay ciertas medidas para prevenir que el calor no afecte tanto a la salud, principalmente de las personas vulnerables:

• - Beber abundante líquido (preferentemente agua o jugos naturales) durante todo el día, aún cuando no se tenga sensación de sed.
• - Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras y evitar las comidas abundantes.
• - Evitar las bebidas alcohólicas, las muy azucaradas y las infusiones calientes.
• - Vestir ropa cómoda, liviana y de colores claros.
• - No realizar ejercicios físicos en ambientes calurosos. Tomar líquido antes de comenzar cualquier actividad al aire libre.
• - Bañarse o mojarse con frecuencia.
• - Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla y usar cremas de protección solar (SPF en inglés), factor 20 o más, los niños deben utilizar pantalla total.

Cuidados para los lactantes y niños pequeños

• - Darle el pecho con más frecuencia.
• - Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.
• - Ducharlos o mojarles todo el cuerpo con agua fresca.
• - Evitar completamente la exposición al sol de los menores de un año.

Síntomas del golpe de calor

• - Temperatura corporal mayor a los 39 grados.
• - Sudor excesivo.
• - Sensación de sed.
• - Náuseas y vómitos.
• - Taquicardia.

Otros síntomas de alerta son el pulso fuerte y rápido, dolor de cabeza, la sensación de fatiga, calambres musculares, convulsiones y respiración alterada.

¿Qué hacer si se presentan estos síntomas?

Es imprescindible acceder rápidamente a una consulta médica y dar aviso al servicio de emergencias. Mientras tanto se puede ingerir una bebida rehidratante, pero nunca infusiones calientes ni muy dulces.