Mirá los cinco rasgos más comunes para identificar a una persona tóxica

Las relaciones interpersonales son un pilar fundamental en la vida de las personas, pero cuando estos vínculos están marcados por comportamientos tóxicos, pueden generar altos niveles de estrés, sufrimiento y afecciones a la salud emocional.

Ya sea en el ámbito de pareja, amistad o familiar, identificar señales de toxicidad a tiempo es sumamente importante para proteger el bienestar personal y evitar relaciones perjudiciales a largo plazo. Para identificarlo, existen ciertos patrones de comportamiento que suelen repetirse en personas tóxicas.

Por lo tanto, reconocer estos rasgos puede ser el primer paso para tomar decisiones saludables respecto a nuestras relaciones. A continuación, se detallan los cinco rasgos más comunes que indican que una persona puede ser tóxica en una relación.

1. Manipulación constante

Una de las características más evidentes de una personalidad tóxica es el uso frecuente de la manipulación. Las personas con este comportamiento intentan controlar a quienes las rodean mediante técnicas como el chantaje emocional, la culpa o la distorsión de la realidad.

La manipulación, aunque puede ser sutil al principio, suele intensificarse con el tiempo, haciéndote sentir responsable de sus emociones o decisiones. Este tipo de comportamiento fragmenta la capacidad de la otra persona para actuar de manera libre y objetiva.

2. Crítica destructiva y falta de apoyo

Otro rasgo común en personas tóxicas es la tendencia a criticar constantemente a los demás. En lugar de celebrar tus logros o brindarte apoyo en momentos difíciles, estas personas se enfocan en menospreciar tus esfuerzos y recalcar tus errores.

La crítica constante no solo reduce tu autoestima, sino que también establece un entorno donde no te sentís valorado o apreciado. Esto puede llevar a que la persona afectada sienta que nunca es suficiente, lo que aumenta el desgaste emocional en la relación.

3. Falta de empatía

La empatía es un componente clave en cualquier relación saludable. Las personas tóxicas, sin embargo, suelen carecer de esta habilidad y se centran únicamente en sus propios deseos y necesidades, ignorando los sentimientos y preocupaciones de los demás.

Si sentís que tus emociones no son escuchadas, que no hay consideración hacia tu bienestar o que siempre tenés que priorizar las demandas de la otra persona, es probable que estés ante un comportamiento tóxico.

4. Negatividad constante

La negatividad es otro indicio de toxicidad en una relación. Las personas con este rasgo tienden a generar conflictos innecesarios y a crear un ambiente cargado de tensión y drama.

Es así que, en lugar de buscar soluciones constructivas o promover un ambiente armonioso para todos, estas personas se enfocan en los aspectos negativos de cada situación, drenando y cansando emocionalmente a quienes las rodean.

5. Dependencia emocional

Finalmente, un rasgo frecuente en personas tóxicas es la dependencia emocional. Estas personas suelen exigir atención constante y, si no la reciben, pueden hacer sentir culpable a la otra parte por "abandonarlas" o no darles el espacio que creen merecer.

La dependencia emocional desequilibra la relación, ya que se basa en una dinámica de control donde solo una de las partes se ve beneficiada, mientras que la otra se ve obligada a sacrificar su bienestar en pos de no afectar a la persona tóxica.

Fuente: LB24 / Diario 26.